Помошь ресурсу:
Если кому-то понравился сайт и он хочет помочь на дальнейшее его развитие, вот кошельки webmoney:
R252505813940
Z414999254601

Для Yandex денег:
41001236794165


Спонсор:
Товары для рыбалки с отзывами с прямой доставкой с Aliexpress








ИСКАТЬ В
интернет-магазине OZON.ru


15

Скачать 15

                            У П Р А Ж Н Е Н И Я

           Я  прошу вас начать с кинестетического якоря. Работать с помощью
       этих якорей и легче и полезнее. Затем вы генерализуете свой навык на
       другие системы. Разбейтесь снова на пары. Один из вас будет А,другой
       Б. Затем поменяйтесь ролями.

           А  -  должен делать следующее:  сесть лицом к Б и мягко положить
       свою правую руку на левое колено Б. Затем задайте Б вызывающий пере-
       живания вопрос: "Помните ли вы,когда в последний раз испытывали дей-
       ствительно сексуальные переживания?" Дождитесь соответствующего  не-
       вербального ответа.Сначала вы должны суметь выделить для себя невер-
       бальную реакцию, уж затем закрепить ее с помощью якоря.Когда вы уви-
       дите реакцию, увеличивайте давление рукой на колено Б.Вы должны наб-
       людать за тонусом мышц, цветом кожи, дыханием,изменением размера губ
       и т.д.Когда вы выделите эти изменения,увеличьте давление своей руки.
       Когда они начнут исчезать, поднимите руку.  Теперь у вас есть якорь.
       Не присоединяйте якорь, пока вы не увидите реакцию.
           Ваша способность увидеть реакцию партнера зависит от того,  нас-
       колько вы можете усилить его реакцию. Если вы спрашиваете:  "Когда в
       последний раз были сильно взволнованы?" (низкий тон голоса,медленный
       темп речи) или: "Были ли вы когда-нибудь действительно  печальными?"
       (высокоий тон голоса, быстрый темп), то это вызовет   такую реакцию,
       как тогда, когда бы вы спросили конгруэнтно,действительно взволнова-
       но: "Волновались ли вы когда-нибудь по-настоящему?" Чем более   экс-
       прессивно вы вызываете реакцию, тем более экспрессивным будет ответ.
           Затем А должен положить левую руку на правое колено Б и спросить
       его: "Что в вашем опыте противоположно этому   переживанию?" По мере
       наступления изменений увеличивайте давление     руки и ослабьте его,
       когда изменения начнут исчезать.
           И вот у вас есть два якоря. Используйте первый - и наблюдайте за
       изменениями. Сделайте паузу, используйте - второй - и опять  пронаб-
       людайте за изменениями. Это сработает лучше, если вы  отвлечете вни-
       мание партнера каким-то незначительным вопросом:"Заметили ли вы свет
       в вестибюле, когда сегодня входили в это здание?"- и тут используйте
       якорь.
           Следите за тем, чтобы в момент использования  якоря всегда появ-
       лялся один и тот же ответ.
           Когда вы убедитесь в том, что оба  якоря   работают, и вы видите
       различие в реакции на каждый из них,   нажмите  одновременно  на оба
       колена партнера, сохраняйте давление в течении 30-60 секунд. Вы уви-
       дите удивительное явление, называемое: "интеграцией". Наблюдайте  за
       лицом партнера. Вы увидите, что одна половина лица отвечает    одной
       реакцией, а другая - второй, а затем реакции сливаются. Якоря  -  не
       кнопки.  Вы  должны  продолжать давление до тех пор, пока реакция не
       будет полной. Когда реакция началась, можете не продолжать давление.
           Цель  этого упражнения - не психотерапия вашего партнера. Цель в
       том, чтобы вы убедились, спомощью вашего сенсорного опыта в том, что
       якорь существует, и в том,что вы способны закреплять реакции с помо-
       щью якоря. Все,что вы делаете - это учитесь ствить якоря.После обеда
       мы научим вас, как использовать якоря в терапии.
           Во время упражнения многие из вас задавали почти одинаковые воп-
       росы. Например, Билл спросил: "Ну, хорошо,с начала я представил свою
       жену, когда она отвергает меня, говоря, что она должна    заниматься
       домом, устала и т.п. Тогда я сержусь. Партнер Билла смог   различить
       эти два переживания и вызвать их с помощью якорей. Затем он соединил
       оба якоря и наступила интеграция.Вопрос же состоит в следующем: "Что
       же теперь произойдет, когда Билл увидит свою жену? Ответ на этот воп
       рос весьма важен, если мы хотим понять, как и над чем работаем.Когда
       он увидит свою жену,он будет иметь выбор между приятными сексуальны-
       ми чувствами из прошлого, чувством гнева и, что очень   важно, любой
       комбинацией этих реакций.

 

                                   - 69 -


           В прошлом это были два  антагонистических, диссоциированных эмо-
       циональных состояния. Присоединяя с помощью якоря каждое из них   вы
       присоединяли также антагонистические физиологические реакции - дыха-
       тельные, мышечные и т.д. Когда же вы стимулируете оба якоря,физиоло-
       гические стереотипы буквально перебивают друг друга - вы   могли это
       видеть на лице партнера своими глазами. Эти реакции  интегрируются и
       человека может теперь регировать любой комбинацией этих чувств в за-
       висимости от контекста.Мы сделаем следующее утверждение:если у чело-
       века есть выбор, то он всегда выберет  лучшую  реакцию, доступную  в
       данном контесте. Я думаю, что каждому  из  вас необходимо испытывать
       полное однозначное сексуальное влечение к другому человеку,сердиться
       на него- и реагировать на него всей гаммой промужуточных между этими
       состояниями чувств. Используя якорь как интегральное    средство, мы
       разрушаем диссоциации и убеждаемся в том,что можем реагировать любой
       реакцией из этого континуума.
           Когда мы сказали,   что в предыдущем упражнении вы не занимались
       терапией - это была ложь. "Закрепите это переживание здесь, а затем,
       применив оба якоря одновременно,интегрируйте их". Подумайте об этом.
       То, что вы сейчас сделали по форме идентично гештальт  терапевтичес-
       кому приему с двумя креслами. Гештальт - терапевты используют кресла
       как якоря и когда вы перемещаетесь из одного  кресла в другое - ваши
       чувства действительно меняются. Извне вы  можете наблюдать изменение
       позы, мимики, цвета кожи и т.д. Эти    кресла - суть якоря. Проблема
       состоит в том, что здесь трудно    достичь интеграции. Как вы можете
       совместить кресла? Поэтому вы должны заставить человека перемещаться
       из кресла в кресло очень быстро.  А сейчас снова разбейтесь на пары,
       чтобы поупражняться в"изменеии личностной истории",как это мы делали
       вчера с Линдой. Коротко повторю, что надо сделать:
           Во-первых, какую реакцию партнер  хочет изменить? Закрепите ее с
       помощью якоря, чтобы стабилизировать    и всегда иметь к ней доступ.
       А теперь спросите, как он хотел бы себя вести, в каком бы ресурсе он
       нуждался, чтобы вести себя более конгруэнтно.Когда вы переживали эту
       прошлую ситуацию, говорите вы партнеру,у вас не было доступа ко всем
       своим ресурсам. Какой ресурс   вы хотели бы взять с собой в прошлое,
       чтобы изменить вашу личностную историю? Когда у вас было такое ресур
       сное переживание? Закрепите реакцию с помощью якоря. Затем соедините
       якоря. Держите оба якоря   пока ваш партнер путешествует в прошлое с
       новыми ресурсами,   можно рассматривать как парацагматический случай
       для любых    психологическких нарушений. Человек с фобией когда-то в
       своей жизни  в условиях стресса подсознательно принял решение, перед
       лицом непреодолимых стимулов. Он преуспел в том, что человеку обычно
       трудно дается в научении с одной попытки. Каждый раз при наличии тех
       же  самых  стимулов  человек  выдает точно такую же реакцию, как и в
       первый раз.Это замечательное достижение. Годы идут,человек меняется,
       но вопреки всем внешним изменениям человек устойчиво   сохраняет эту
       рефлекторную дугу.
           Это делает фобию интересным феноменом, так как это именно ее пос
       тоянство. Если человек говорит: "Я не могу чувствовать себя уверенно
       с моим начальником", то это в   сущности, озночает: "Когда-то в моей
       жизни было такое переживание, или несколько переживаний, что я чувс-
       твовал уверенность в себе. В присутствии же моего босса я не    имею
       доступа к этому ресурсу". Когда человек фобически реагирует на змей,
       то это в сущности, то же самое.Я знаю, что у него были в жизни такие
       переживания и ситуации, когда он проявлял смелость и   уверенность в
       себе. Но в присутствии змей этот ресурс недоступен.

 

                                     - 70 -


           Вплоть до нашего времени, в ходе развития психологии, психиатрии
       и  консультирования,  никто  не пытался организовать информацию так,
       чтобы идти прямо за симптом.Фрейд установил правило: "Вы должны идти
       в прошлое"  и мы решили,что если мы хотим понять,как что-то развива-
       лось исторически,то должны с этим работать. Я думаю что надо сделать
       это раз или два, не больше. Если вы поняли один раз,как люди создают
       фобии, понимая, что в каждом случае работает тот же   самый процесс.
       Способ, с помощью которого люди получают фобии, действительно удиви-
       телен. Но если вы поняли структуру фобии, вы можете идти    вперед и
       изменять ее, поскольку все фобии устроены одинаково. У    людей есть
       стратегии, продуцирующие фобические реакции.У кого из присутствующих
       есть фобия?
           Женщина: у меня возникает фобическая реакция, когда я еду на ма-
       шине через мост. Я боюсь упасть в воду.
           Если вы наблюдали за ней,то  все, что вам нужно знать для этого,
       чтобы изменить, вы уже знаете.Хотите ли вы избавиться от нее?  Огра-
       ничивает ли эта фобия ваше поведение?
           Женщина: О, я так хотела бы избавиться от нее!
           Вы уверены?
           Женщина: Конечно!! Да, я уверена. Я только не уверена в том,хочу
       ли я о ней рассказывать, но я уже рассказала!
           Но вы могли этого не делать! Можно было сохранить это в секрете!
       Мы не нуждаемся ни в каком содержании фактически,мы даже предпочита-
       ем не знать   содержания. Если тут кто-нибудь с фобией, кто не хочет
       рассказать содержание? Всякий раз, когда мы приглашаем добровольцев,
       пусть они сохраняют содержание для себя. Никто из вас не знает,о чем
       думала  Линда сегодня утром. Если мы что-то демонстрируем, то всегда
       используем эту форму, чтобы чувствовать себя свободно при демонстра-
       ции. Мы делаем так, в частности,потому,что уважаем интегрированность
       как человеческих существ,будь то в частной практике или на групповой
       демонстрации,вы можете сохранять содержание для себя.Мы не нуждаемся
       в нем. Мы оперируем только с процессом.Содержание не имеет отношения
       к делу, и кроме того,оно действует угнетающе. Мы не хотим этого слу-
       шать.  А  вы,  когда  рассказываете людям содержание вашей проблемы,
       выглядите как дурак.  Хорошо, что мы вас прервали, пока вы не успели
       сказать, что было за содержание, правда? ОК. Как вас зовут?
           Женщина: Тамми.
           Тамми. Очень хорошо.(Он нагибается и делает    перед лицом Тамми
       несколько резких движений) Тут годится любой   странный невербальный
       диалог, в особенности для клиентов, которые уже проходили психотера-
       пию. Вы должны сделать что-то, чтобы вывести из равновесия, нарушить
       привычные стеретипы.Иначе они будут говорить вам то же самое что уже
       говорили кому-то другому.Они будут выдавать вам сообщение записанное
       на пленку ранее. Мы однажды прослушали магнитофонную   запись первой
       беседы одной пациентки с одним терапевтом. Когда она   пришла к нам,
       она слово в слово повторила то же самое.Нас тогда  восхитило,что она
       может точно воспроизвести такую длинную  последовательность слов.Так
       продолжалось до тех пор ,пока мы не  вмешались в процесс.Я вскочил и
       закричал насчет Бога:"Бог сказал, вы     будете здоровы!"Легче всего

 

                                       - 71 -


       проводить терапию тогда, когда вы  войдете в реальность пациента.Эта
       женщина была крайне религиозной, поэтому самый легкий способ  помочь
       ей-это принять роль посредника между ней и Богом.Так делают все свя-
       щенники, не так ли? Это она могла принять. Все,что я сделал - вернул
       ей информацию,которую она мне подсознательно дала - об  инструкциях,
       в которых она нуждалась.
           А сейчас Тамми, давайте    представим себе о мостах мы ничего не
       знаем. Обозначьте пожалуйста вашу фобическую реакцию кодовым словом.
           Тамми: Розовый.
           Розовый.Она боится розового.Сейчас мы имеем ровно столько же ин-
       формации,когда услышали от нее:" Я боюсь ехать через мост на машине.
       Вы по-прежнему не представляете,что это за реакция,как она возникла,
       что за внешние и за внутренние измерения она имеет. Тайная терапия и
       кодовые слова живо демонстрируют вам иллюзию понимания другого чело-
       века, когда мы используем слова,на соответствующие нашему сенсорному
       опыту.
           Перед тем, как мы начнем, разрешите мне, Тамми, задать  вам один
       вопрос.Не можете ли вы вспомнить ситуацию,когда вам удалось выразить
       себя так, чтобы полностью    использовать свои возможности взрослого
       человека, зрелой женщины?
           Иногда,  в последнее время это могло быть    стрессовая ситуация
       или просто счатсливый  случай, вы вели себя так,   что были особенно
       довольны собой. Возьмите столько времени,сколько вам нужно и найдите
       такую ситуацию. Когда вы  ее  найдете, дайте мне   знать. Понятно ли
       вам, что я от вас хочу? (Она кивает).
           ОК.Надеюсь, вы заметили определенные изменения ее лица. Тот, кто
       наблюдал за Тамми, видел, что она создала сконструированный  визуаль
       ный образ.Она осуществляла визуальный поиск и смотрела направо вверх.
       Она - нормально церебрально организованный правша. Она не видела си-
       туацию изнутри,она видела себя в ситуации.Поэтому ее кинестетическая
       реакция была не настолько сильной, когда бы она   сделала следующее.
           Тамми, снова посмотрите на себя со стороны и когда ясно увидите,
       снова войдите внутрь образа, чтобы действительно попасть в ситуацию,
       когда вы полностью проявили себя как зрелая женщина. Когда вы дейст-
       вительно почувствуете снова силу и уверенность,которые ассоциируются
       для вас с этой ситуацией, протяните левую руку и коснитесь, моей ру-
       ки...
           ОК. Я понятия не имею о том,что она переживает. Но я знаю, одна-
       ко, опираясь на драмматические невербальные изменения,происходящие с
       Тамми, что она выполняла мою инструкцию. И я согласен  с ней. Тамми,
       действительно хорошо выглядит. Это сопутствует  моим  представлениям
       о том, что такое уверенность и т.п. Тамми, знаете ли вы, какое пере-
       живание лежало у истоков фобии?
           Тамми: Нет, не знаю.
           ОК.Это - типичное. Человек знает одно - что в определенных ситу-
       ациях у него возникает сильнейшая кинестетическая реакция, при   чем
       неприодолимая. Неприодолимая настолько, что когда  вы  находитесь  в
       определенных ситуациях, у вас буквально нет выбора. Вы считаете, что
       это ограничивало ваше поведение в прошлом, так?
           Тамми: О, да - в сновидениях тоже.
           Большинство фобиков не знают, в чем состояла изначальная травма,
       и, действительно, в таком знании нет никакой  необходимости. Я соби-
       раюсь об этом узнать, как если это было необходимо, но это -   часть
       мифологии.Тамми за многие годы преуспела в том,чтобы на определенные
       ситуации давать ту же самую реакцию. Она адекватно продемонстрирова-
       ла, что это она умеет делать. Фобию можно   рассмотреть как научение
       с одной попытки. И этот навык работае. Я часто поворачиваюсь лицом к
       пациенту и говорю: "Я хочу убедить эту часть вашей личности, которая

 

                                       - 72 -


       сделала вас фобическим, что я уважаю то, что было сделано.Это нужная
       реакция. Вы здесь. Вы выжили. Если бы у вас не было такой части, ко-
       торая обеспечила вам защиту в определенной ситуации, вы могли бы  не
       сидеть здесь.  Я  не хочу устранять возможность испытывать фобию, но
       "модернизировать" все так, чтобы вы могли давать  и другие  реакции,
       более конгруэнтные вашему опыту взрослой зрелой личности. Мы исполь-
       зуем ту же самую способность к однократному научение,чтобы научиться
       делать что-нибудь еще. Через некоторое время я попрошу вас совершить
       наибольшее путешествие во времени. Когда вы будете  путешествовать в
       прошлое, сжимайте мою руку каждый раз, когда почувствуете  необходи-
       мость ощутить себя как взрослую, зрелую женщину. Это ваша    связь с
       настоящим временем и всеми теми ресурсами, которыми вы    обладаете,
       как совершенно зрелая личность? Знаете ли вы, какие    чувства у вас
       возникают при фобии?
           Тамми: Да... (он касается ее руки)
           Это все, что вы должны сделать,чтобы закрепить фобический ответ.
       Или же вы  можете задать другой вопрос: когда в последний раз вы ис-
       пытывали очень сильные фобические чувства?
           Тамми: Да... (он снова касается ее руки).
           Я получил тот же самый ответ,  что и на первый вопрос  -  та  же
       самая мимика, то же самое дыхание. Этот ответ сейчас закреплен на ее
       руке ...Этот якорь поможет нам во время путешествия в прошлое  найти
       исходное переживание. Поступать именно так нет необходимости то лишь
       один из способов работы с фобиями.
           Рука, которой вы держитесь за мою руку, представляет собой связь
       со всеми ресурсами,которые у вас есть как у взрослой женщины. В прош
       лом у вас были    переживания, с которыми связана ваша фобия - их мы
       сейчас попытаемся оживить, но так,чтобы у вас не возникло дискомфор-
       та. Наоборот, вы  будете  испытывать полный  комфорт.  И я прошу вас
       вспомнить о понятии диссоциации, о которой мы говорили вчера.
           Во время упражнения, которые мы с вами делали вчера после обеда,
       мы  просили вас увериться в том, что вы вошли внутрь картины которую
       себе представили, чтобы получить более полную кинестетическую  реак-
       цию.Здесь же справедливо обратное.В течении многих лет Тамми подвер-
       галась воздействию определенных реальных жизненных считуаций  и реа-
       гировала бурными эмоциями,сильной кинестетикой и так много много раз.
       Заставлять ее путешествовать в прошлое  и оживлять этот опыт  -  это
       усиливать его. Это нелепо. И  подсознание  большинства людей говорит
       на это: "Ерунда, я не хочу возвращаться туда! Это мне вредно!" И эти
       люди  называются  "сопротивляющимися клиентами"  верно? Уважайте это
       сопротивление - человек здесь хочет сказать: "Сделайте   что-нибудь,
       чтобы мне не надо было снова проходить через боль".
           То, что вы можете     сделать, может выглядеть так: я прошу вас,
       Тамми,  закрыть  глаза.  Сжимайте  мою руку всякий раз, когда будете
       нуждаться в поддержке, в силе. Вы  можете черпать силу прямо отсюда,
       и этим вы будете давать мне знать,  где  вы  находитесь.  В какой-то
       момент я дотронусь до вашей руки.Это заставит вас на какой-то момент
       вспомнить чувство розового. Я не хочу заствлять вас снова испытывать
       эти чувства. Я хочу, чтобы вы  взяли  с собой  эти   чувства - ровно
       столько, сколько вам надо, и  пошли в прошлое, пока перед глазами не
       встанет картина, в которой вы увидите себя в юном возрасте, в ситуа-
       ции, которая связана с возникновением фобии.
           Когда вы увидите   эту картину, тесно связанную с возникновением
       фобии,я спрошу:"Что вы сейчас видите?" Тогда стабилизируете картину.
       Скорее всего это будет образ самой себя в детском возрасте, в одежде
       определенного цвета, в определенной ситуации.Я не знаю,что это будет
       и сейчас не знаете и вы. Когда я скажу "стоп!" остановите   картину,
       стабилизируйте ее.





 
 
Страница сгенерировалась за 0.0372 сек.