Помошь ресурсу:
Если кому-то понравился сайт и он хочет помочь на дальнейшее его развитие, вот кошельки webmoney:
R252505813940
Z414999254601

Для Yandex денег:
41001236794165


Спонсор:
Товары для рыбалки с отзывами с прямой доставкой с Aliexpress








ИСКАТЬ В
интернет-магазине OZON.ru


4.1. Психопедагогика в физической культуре

Скачать 4.1. Психопедагогика в физической культуре

     Многие  педагоги, психологи,  гигиенисты,  физиологи,  философы,  врачи
говорили о врожденном характере  стремления к движению  и о большом значении
двигательной активности для жизнедеятельности человека.
    Естественная потребность в  движении  имеет  огромное значение для всех
функций человеческого организма без исключения, включая психическую функцию.
Ориентируясь  на  исследования  последних  лет,  считается,  что  подавление
потребности  в движении у человека сказывается отрицательно как в смысле его
органической  жизни,  так  и  в  смысле  протекания  психических  процессов,
психических  состояний,  вплоть  до  проявления  личности. Повышение  уровня
двигательной активности  находится  в прямо  пропорциональной зависимости  с
некоторыми   характеристиками   интеллектуальной  деятельности.  В  процессе
физического  воспитания   происходит  коррекция  психического   состояния  у
учащихся.
     Основная задача физического воспитания заключается в том, чтобы развить
врожденную  органическую потребность  в движении в  потребность  осознанную.
Целенаправленное   и   осознанное  удовлетворение   данной   потребности   в
образовательной,          соревновательной,          прикладной          или
рекреативно-реабилитационной деятельности приводит к формированию физической
культуры личности.
     Известно, что по мере роста физической нагрузки растет тренированность.
Особенно это  проявляется при занятиях спортом, когда потребность в движении
имеет тенденцию к возрастанию, для  чего требуется  еще большая нагрузка  По
мнению  Н.И.  Пономарева  (1980): "Одним из  условий  проявления  активности
личности  являются  двигательные  потребности.   Двигательные   потребности,
превратившиеся  в  привычку, активизируют  все другие потребности личности".
Таким  образом,  "использование  движений  и  сопровождающих  их  физических
напряжений в целях не  только физического, но и  духовного совершенствования
человека   следует  считать  одной  из  важнейших  задач  психогигиенической
педагогики".
     Весьма  интересны   исследования   влияния   физических   нагрузок   на
психическое здоровье,  рассматриваемых в  свете трех  классических категорий
психологической науки: процессы -- состояния -- свойства, проводимые многими
исследователями  и  показавшие  разнонаправленность  протекания  психических
процессов.
     Особое   место    в    сфере    двигательных   потребностей    занимают
спортивно-боевые единоборства, в  которых деятельность зачастую  сопряжена с
риском  для  здоровья,  а  иногда  и  для  жизни  занимающихся.  Если  такие
осознанные потребности в  занятиях СБЕ как  обеспечение личной  безопасности
или  повышение  функционального  состояния организма  вполне  понятны, то на
неосознанную  потребность  в  этом  виде  экстремальной  деятельности  и  ее
характер обращали внимание немногие современные  исследователи. Упоминание о
психическом характере этой  потребности имеется  в курсе  лекций  известного
специалиста  по  медитативным  практикам  Ошо  (1996).  Говорить  о  научных
исследованиях влияния на психофизические показатели тех или иных компонентов
СБЕ пока, тем более, не приходится.
     Вместе   с  тем,   исследование  динамики  изменений  времени  реакций,
показателей внимания, памяти, мышления и информационного поиска под влиянием
различных  по объему и  интенсивности  физических нагрузок, проведенное Г.Д.
Горбуновым  в  1966--1968  гг. в  группе  пловцов и  легкоатлетов  различной
квалификации,    позволило    исследователю   сформулировать    практические
рекомендации  к  занятиям  физической  культурой,  некоторые  из  которых  с
незначительными добавлениями могут  быть  рекомендованы для  использования в
СБЕ:
     - в психогигиеническом плане  утренние тренировочные  занятия (примерно
через час после сна до завтрака) являются нежелательными. Однако если все же
они проводятся, то после  них,  перед  учебным процессом, требуется хотя  бы
кратковременный отдых  (например короткий сеанс  аутогенной  тренировки  или
медитации).  При этом нельзя  забывать, что утренняя разминка с  оптимальной
физической   нагрузкой  оказывает   на   психическую   сферу   положительное
воздействие.
     -  Дневные и вечерние тренировочные занятия,  сопровождаемые привычными
нагрузками, способствуют повышению продуктивности  психической деятельности.
Но,  поскольку мнемические  процессы фактически  не изменяются,  а остальные
психические процессы претерпевают значительное улучшение, постольку в период
последействия   тренировочных   нагрузок   наименее    рациональной    будет
деятельность, направленная на запоминание какого-либо материала.
     Известно,   что  соревновательная  деятельность  в  СБЕ  сопряжена   со
значительными физическими и психическими  нагрузками,  а  в профессиональном
спорте -- с очень большими нагрузками (титульный бой за звание чемпиона мира
по  кикбоксингу  длится 12 раундов).  Известно также, что  подойти  к  таким
нагрузкам    можно   только   при   адекватных   тренировочных    нагрузках,
сбалансированных    с    отдыхом   спортсмена.   Учитывая    гетерохронность
(разновременность) восстановления  функций организма,  можно  с уверенностью
утверждать, что баланс между нагрузкой и отдыхом является основной проблемой
спорта высших достижений.
     Разновременность  восстановительных  процессов  проявляется в том,  что
после  выполнения различных  нагрузок  наблюдается  неодинаковое возвращение
различных   показателей  (биохимических,   физиологических,  психических)  к
исходному уровню. После больших  тренировочных  и соревновательных  нагрузок
наиболее   длительным   оказывается   восстановление   психических   функций
спортсмена.
     В  связи с  этим следует отметить,  что  одним  из  важнейших  факторов
обеспечения   эффективности   деятельности   спортсмена   является   уровень
психического напряжения. При этом в целостном процессе психической регуляции
деятельности   личности   можно   наблюдать  три   ее  главных   компонента:
интеллектуальный,  эмоциональный  и   волевой.   Не  случайно  в  подготовке
спортсменов  высокой  квалификации наряду  с ее  физическими,  техническими,
тактическими  компонентами значительное место занимают волевая и психическая
подготовка.  Однако такое разделение в достаточной мере  условно, так как ни
разум,  ни  чувства  нельзя  вычленить  из  целого. При этом,  учитывая  всю
важность   интеллектуального   компонента,   принципиальное   значение   для
эффективности  деятельности  спортсмена  имеют  особенности взаимодействия и
взаимовлияния эмоционального и волевого компонентов.
     Психическое  напряжение  проявляется  на  тренировке  и  соревнованиях.
Напряжение   в  тренировочном   процессе   связано,   главным   образом,   с
необходимостью выполнять  все  более  возрастающую  физическую  нагрузку.  В
экстремальных   условиях   соревнований   к  нему  добавляется   психическое
напряжение,  диктуемое  целью  достижения определенного результата.  Условно
напряжение в  тренировке  можно назвать процессуальным, а в  соревновании --
результативным. Обычно они проявляются  не  только  в деятельности, но и  до
нее, с той разницей, что процессуальное напряжение возникает непосредственно
перед тренировкой, а результативное может возникать задолго до соревнования.
     Известно,   что   состояние  психического  напряжения,   также   как  и
физического  утомления, чередуемые с  отдыхом, являются средством достижения
фазы суперкомпенсации, то  есть --  целью  спортивной тренировки.  Однако те
супернагрузки, которые используются в  современном  спорте высших достижений
могут  привести  к  переутомлению,  психической  напряженности,  то  есть  к
понижению   функций   организма,   что  может  рассматриваться   как  фактор
отрицательный.
     Как  известно проблемами противодействия физическому переутомлению  при
понижении  функций  занимается  физическая  реабилитация,  а  при  нарушении
функций   --   медицинская   реабилитация.   Что    касается    психического
перенапряжения,  то   в  спорте  обычно  принято  эти  проблемы  относить  к
психологической подготовке.
     Естественно,   что   психопедагогика   спорта   высших   достижений   в
значительной  мере  отличается от  психопедагогики физического воспитания  и
массового спорта.  При  этом можно выделить  психопедагогику  тренировочного
процесса и психопедагогику соревнования.
     Если  рассматривать тренировочный процесс  как  педагогический  процесс
управления  состояниями спортсмена с  замкнутой  петлей  обратной  связи, то
весьма  важным компонентом  здесь  является система контроля. При управлении
психическим  состоянием такой контроль принято  называть  психодиагностикой.
Исходя   из   того,   что   после   больших  нагрузок   психика   спортсмена
восстанавливается  дольше  других функций,  на  первый  план выходит  знание
тренером  признаков  психического  перенапряжения.   На  основе  информации,
полученной  комплексными  научными  группами во  время  работы  со  сборными
командами СССР по плаванию и  вело-треку, и  рассматриваемой  сквозь  призму
клиники  невротических  состояний,  можно выделить  три стадии  психического
перенапряжения: нервозность, порочная стеничность, астеничность и определить
общие и специфические для каждой стадии признаки.
     Следует  отметить, что  в  целом эти  признаки  свойственны  и  элитным
спортсменам занимающимся ушу и кикбоксингом.
     Кроме    психодиагностики   психологическое    обеспечение   спортивной
деятельности включает  в себя: психолого-педагогические и психогигиенические
рекомендации,  психологическую  подготовку  тренера  и  спортсмена,  а также
ситуативное управление состоянием и поведением спортсмена.
     При    этом     предлагаются    следующие    характеристики    динамики
предсоревновательного и соревновательного психического напряжения: стартовое
безразличие   (СБ),  боевая  готовность  (БГ),  стартовая  лихорадка   (СЛ),
стартовая апатия (СА).
     СБ  означает, что спортсмен достаточно спокоен  и объясняется  тем, что
предстоящие соревнования не представляют для него особой  значимости, уровня
его подготовленности  вполне  достаточно  для  победы. Считается, что СБ  не
может  способствовать проявлению резервных возможностей  организма,  которые
вскрываются  только  благодаря   экстраординарным   психическим  состояниям.
Поэтому   состояние   СБ   определяется  как   неблагоприятное.   Однако   в
профессиональном  спорте и,  в  частности,  в  профессиональном  кикбоксинге
наряду   с  весьма   ответственными  соревнованиями   планируются   и  чисто
коммерческие бои,  перед которыми  такое состояние  можно рассматривать  как
желательное.
     Состояние  БГ является оптимальным, так как  обеспечивает гармонию всех
функций  организма,  когда  возможно проявление его резервов.  Понятно,  что
подведение  спортсмена  в таком состоянии к моменту старта требует огромного
психопедагогического мастерства тренера. Но даже при филигранном  подведении
спортсмена   к   конкретному   соревнованию  тренер   должен  быть  готов  к
возникновению  непрогнозируемых  отрицательных  факторов,  которые  могут  в
значительной  мере  понизить  состояние   БГ.   Это  могут   быть  различные
организационные    издержки,   а    также    непосредственные    воздействия
психологического плана.
     Такие   издержки,  обусловленные  как   правило  низкой   квалификацией
специалистов,  могут  проявиться  на  любой стадии подготовки спортсмена, но
особенно они опасны на заключительном предсоревновательном этапе  подготовки
и  в  процессе  соревнований,  то  есть   в  подводящем  и  соревновательном
микроциклах.  Примером  тому  может  служить сбор первого и второго составов
команды России перед  10-м  чемпионатом мира по кикбоксингу  (Киев 1995 г.).
Сбор планировалось провести со 2 ноября по 22 ноября с тем, чтобы 23 прибыть
в Киев,  так как 24 ноября  спортсмены  должны  были  проходить взвешивание.
Таким  образом,  предполагалось   проведение   двух  втягивающих  и   одного
восстановительного микроциклов. Следует отметить, что место проведения сбора
было выбрано неплохо  -- г. Тырныауз  в  Кабардино-Балкарии, 1100 метров над
уровнем  моря.  Но на  этом  все  плюсы  заканчивались, так как гостиницы  и
спортзалы  не  отапливались,  хотя  на  улице  уже  лежал  снег.  Тренировки
проводились три  раза  в  день. Известно,  что при таких нагрузках иммунитет
спортсмена  имеет  тенденцию  к  понижению,  то  есть  условия тренировок  и
проживания должны  быть достаточно комфортны.  В  противном  случае возможны
различные заболевания,  что и подтвердилось в Тырныаузе. Кроме того,  на  12
ноября  были  запланированы контрольные спарринги  между  первыми  и вторыми
номерами,  по результатам которых  определялся окончательный состав команды.
Учитывая  достаточно  ровный  уровень  подготовленности  спортсменов,  можно
понять,  что  контрольные спарринги превратились  в малый чемпионат  России,
который проходил за 22 дня до начала чемпионата мира. Таким образом, времени
для  восстановления  психики некоторым  спортсменам,  у  которых  напряжение
переросло   в   напряженность,   могло  не  хватить.  Поэтому  было  принято
единственно правильное решение  о проведении восстановительного микроцикла в
домашних условиях.  Однако некоторым спортсменам это уже не  помогло  и  они
выступили на чемпионате мира значительно ниже своих возможностей.
     Конкретным  примером  некоторых  организационных изъянов  может служить
чемпионат мира  по  кикбоксингу среди любителей,  который  проходил в  конце
ноября 1995  года  в Киеве,  когда  соблюдение графика выхода спортсменов на
ринг было  скорее  исключением,  чем  нормой, а  огромное  помещение  Дворца
спорта,  в  котором проводились соревнования, не отапливалось и  температура
воздуха  не  превышала  10 градусов. Так из  всех  четырех боев  А. Жмакина,
который все-таки выиграл этот чемпионат, ни один не прошел согласно графику!
Первый поединок с  норвежцем Герульфсоном  задержался на 12  часов. Второй и
четвертый бои также прошли  с значительными задержками, а третий  поединок с
двукратным  чемпионом  мира Э.  Кутыбаевым,  назначенный  на 27  ноября, был
проведен 26 ноября через 15 минут после боя А. Жмакина с Р. Саядовым.
     Как  правило  профессиональные  соревнования  организованы  значительно
лучше, чем  любительские.  Это обусловлено  значительно  меньшим количеством
участников  и лучшим финансированием. Однако и методы психологической борьбы
здесь более изощренны и разнообразны. Примером может служить  титульный  бой
за  звание  чемпиона  мира  по  кикбоксингу  среди профессионалов  по версии
WAKO-PRO  в  супертяжелой  весовой  категории   (Ямбург,  Россия  1996  г.).
Оспаривать титул должны были чемпион  мира 1995 года среди профессионалов по
версии  WKA Янагасава (Япония) и чемпион мира 1995  года  среди любителей по
версии WAKO А. Жмакин (Россия). На случай болезни одного из спортсменов  был
приглашен атлет с более  высоким рейтингом, чемпион  мира  1995  года  среди
профессионалов по версиям PKC и RCFA Д. Майе (Франция).
     Следует  отметить,  что   психологическое  давление   японской  стороны
началось  практически  сразу  после  подписания  контрактов   на  проведение
титульных   боев   и  после  того   как   спонсор   российской   стороны  ГП
"Ямбурггаздобыча" перечислил необходимую сумму на счет организатора матча --
Всеевразийской  федерации  кикбоксинга.  Согласно  контракту  бой  между  А.
Жмакиным  и Янагасавой  должен был проходить в  разделе фулл-контакт. Однако
японцы  за  месяц  до начала  соревнований сообщили,  что  они  отказываются
проводить бой в этом разделе, мотивируя это большим весом А. Жмакина 97,5 кг
против  88  кг Янагасавы  (при  этом  по японским правилам открытая  весовая
категория начинается с 75 кг).  Далее  японская  сторона сообщила,  что  они
согласны  приехать, если поединок будет проводиться в  разделе лоу-кик,  где
разрешены удары ногой по бедру. Для нас это был  в прямом смысле  "удар ниже
пояса",  так  как   А.  Жмакин  специализировался  исключительно  в  разделе
фулл-контакт, где и  завоевал титул чемпиона  мира. Первая  реакция  была --
отказаться! Но тогда столько ресурсов окажется потраченными зря, а главное в
Ямбурге   ждали   А.  Жмакина,  где   его  считают  своим.  Это   определило
окончательное решение -- надо  готовиться и выступать, хотя мы понимали, что
за  месяц освоить новый технический  элемент и включить  его в  наработанные
комбинации практически невозможно. Надо ли говорить -- какая психологическая
нагрузка легла  на плечи  двадцатидвухлетнего парня. Однако  психологическая
атака  японцев  получила  свое  продолжение:  по  приезде  в  Ямбург,  после
взвешивания А. Жмакина японец взвешиваться отказался, а руководство японской
делегации  потребовало  увеличения  призового фонда  для своего  спортсмена,
мотивируя это тем, что А. Жмакин оказался тяжелее Янагасавы, хотя этот пункт
был закрыт и наш спортсмен мог иметь любой вес. Переговоры длились вплоть до
начала поединка и разминались все три спортсмена. Таким образом до выхода на
ринг Саша не знал  своего соперника.  В конце концов им оказался Давид Майе.
Однако, А. Жмакин  все-таки  победил,  причем  досрочно. Вряд  ли  это могло
случиться без  соответствующей  психологической  подготовки.  Ведь  в  таких
случаях  психическое напряжение,  возрастая,  может  перейти  в  психическую
напряженность  и  спортсмен  попадает   в  состояние,  называемое  стартовой
лихорадкой   (СЛ)   и   характеризуемое  дисгармонией   функций   и  систем,
обеспечивающих    деятельность,    наблюдается     падение    энергетических
возможностей. В этом состоянии результат боя совершенно не предсказуем, хотя
значительно  больше шансов, что он будет отрицательным. Вполне понятно,  что
состояние СЛ является нежелательным.
     Следует  отметить, что  неконтролируемое состояние СЛ может привести  к
резкому  падению  психического  напряжения и  переходу в чрезвычайно опасное
состояние,  практически  не поддающееся  коррекции  и  называемое  стартовой
апатией (СА).
     Учитывая все вышесказанное, можно сделать вывод о чрезвычайной важности
применения  средств и  методов психопедагогики  в  СБЕ и, особенно, в спорте
высших достижений, которая наряду с физическими, техническими и тактическими
видами подготовки, а также физической реабилитацией входит  составной частью
в систему интегральной подготовки спортсмена высокой квалификации.
4.2. Специфика применения средств и методов психопедагогики в СБЕ
     Анализ   основных   положений   психопедагогики   спорта   подтверждает
возможность  и  даже необходимость применения ее  средств и  методов в  СБЕ,
учитывая их специфические особенности, одной из которых является то, что СБЕ
в нашей стране никогда не имели государственного финансирования, в силу чего
их  развитие осуществлялось исключительно на  условиях полного  хозрасчета и
самофинансирования. Это обусловило то, что даже сборные национальные команды
по различным видам СБЕ  имели весьма и весьма  скромные штаты, включающие  в
себя порой только тренеров. Наличие же врача, массажиста и профессионального
спортивного психолога всегда  считалось непозволительной роскошью. При этом,
если  говорить  о  профессиональном  кикбоксинге,  то  состав  команды,  как
правило, ограничен тренером и одним или двумя спортсменами. Поэтому перечень
методов психопедагогики  сужается до  тех воздействий, которые может освоить
тренер  и  спортсмен  и не  использующие, как  правило,  весьма  эффективные
гетеротренинг  и гипноз.  Очевидно,  что  на  вооружении  в  основном  могут
остаться методы убеждения, внушения, а также методы самовоздействия, включая
аутогенную тренировку.
     Таким образом, тренер профессионального кикбоксера должен в  одном лице
совмещать функции менеджера, промоутера, врача-массажиста, психолога  и даже
водителя. Учитывая огромную нервно-психическую нагрузку тренера, а также то,
что  в  отличие  от спортсмена  его  восстановлением  никто  не  занимается,
применение   некоторых  средств   и   методов   психопедагогики   становится
затруднительным,  а иногда и невозможным.  Так, даже при условии, что тренер
владеет методикой  применения гетеротреннинга и  гипноза,  в  заключительной
фазе подготовки, когда его психическое напряжение переходит в напряженность,
вряд ли эта методика окажет эффективное воздействие на  спортсмена. Конечно,
если есть возможность, то можно воспользоваться услугами психолога, знающего
данный вид спорта. Но, как правило, приходится искать другие методы.
     Основным  препятствием  и  трудностью  в  тренировочно-соревновательном
плане является отсутствие методик  подготовки  профессиональных спортсменов.
Если  для  любительского  кикбоксинга можно  найти  некоторую  информацию  в
публикациях  по боксу, то для профессионалов это является большой проблемой.
Следует отметить, что чрезвычайная  сложность профессионального  кикбоксинга
выдвигает высокие требования не только к нагрузочной  части тренировочного и
соревновательного процессов, но и  ко второй не менее важной  половине  этих
процессов, связанной с управлением  процессами восстановления  психических и
физических   состояний   спортсменов,   то   есть   с   их   психофизической
реабилитацией.
     На наш взгляд существует две группы причин, следствием которых является
целый шлейф различных ошибок, как тренера, так и  спортсмена. Первая  группа
причин носит концептуальный характер, вторая - методологический.
     Концептуальные  причины приводят, как правило, к стратегическим ошибкам
в  подготовке  спортсмена, которые, в  свою очередь могут  служить причинами
других ошибок. Такой причиной  является изначальное разделение человеческого
организма на две половины физическую и духовную (психическую) или на  тело и
сознание, то есть  на  материальное  и нематериальное. Отсюда извечный  спор
материалистов и идеалистов - что первично? -  Сознание или материя?  В нашей
стране эта борьба происходила  с переменным успехом.  До  настоящего момента
преобладала вторая точка  зрения  -  "бытие  определяет  сознание".  Поэтому
наверное и культуру двигательной деятельности нарекли  культурой физической,
то есть - телесной.
     На наш  взгляд  обе точки зрения неправомерны, так  как  человек единое
целое. И  дифференциальный подход  оправдан  в  науке, но  не  в  воспитании
человека.  В спорте ошибочность такого  подхода весьма  ощутима. Ведь тренер
выводит спортсмена на  соревнования не по  частям. Почему же психологическая
подготовка  отделена от других видов  подготовки и  осуществляют  их  разные
специалисты?  Но,  как  правило,  психологическая  подготовка осуществляется
тренером  в достаточной  степени интуитивно.  Так  как  подготовка  тренера,
имеющего  высшее физкультурное образование, в области психопедагогики спорта
высших  достижений  явно  недостаточна,   а  спортивный  психолог,   знающий
конкретный вид спорта, встречается крайне редко. Да и психотренинг в  спорте
выполняет обслуживающие  функции, так же  как  и  принцип  сознательности  и
активности в физическом воспитании. То есть сознание направлено на  развитие
физических качеств  и двигательных  умений и навыков.  А почему не наоборот?
Ведь вовсе не обязательно, что в здоровом теле может оказаться здоровый дух,
который тоже надо воспитывать.
     Таким образом, основными  задачами спорта является подготовка к труду и
защите Родины. А спортсмен высшей квалификации нацелен только  на результат,
но спортсменов много, а победителями становятся единицы. Отсюда, наверное, и
принцип - "победа - любой ценой!", даже ценой собственного здоровья. Но даже
чемпионы  мира  и  Олимпийских игр  по завершении спортивной  карьеры  могут
оказаться в  проигравших,  так  как ни чем,  кроме  спорта они заниматься не
умеют, а государство, во славу  которого, они тратили свое здоровье , бывшие
герои больше не  интересуют. Ведь  лозунг  Олимпийских Игр - "Быстрее! Выше!
Сильнее". Если бы к этому лозунгу прибавить всего одно слово - "Осознаннее!"
или "Умнее!", то достижение гармонии стало бы более реально.
     Тем не менее, с  уверенностью можно сказать,  что элитные  спортсмены -
наиболее  духовно богатые  люди нашего общества. Но психическое развитие они
приобретают   не   в   результате   целенаправленной  работы,  а   благодаря
деятельности в  экстремальных  условиях и естественному отбору.  Однако,  по
завершении  деятельности в  спорте высших достижений высокоразвитое сознание
спортсмена не может сместить акценты для существования в обычных условиях..
     Выше  были  приведены организационно-финансовые причины, ограничивающие
применение практической психопедагогики в СБЕ высших достижений. Кроме  того
в  литературных  источниках,  приведенных выше, имеются упоминания  о весьма
эффективных методах древней психопедагогики, используемых в различных боевых
искусствах  Востока,  проверенных  временем  и  имеющих  как общие  черты  с
современными  методиками,  так и ряд  преимуществ по  сравнению с  ними. Эти
преимущества заключаются в том, что наряду с самовоздействием на  сознание и
подсознание  в статическом  положении  медитирующего,  в  арсенале восточных
учений имелись психотехники динамической медитации,  постепенно подводящие к
контролю и  управлению психикой во всех жизненных ситуациях, включая и такие
сложные, которые  возникают в процессе  единоборств. Наиболее ярким примером
психофизического метода является такой вид китайского  ушу, как тайцзицюань.
Причем,  переходным  методом  между  статическим  и   динамическим  методами
медитации можно  считать  гимнастику  поз  индийской  хатха-йоги и  даосской
даоинь.  Простейшим   видом   динамической  медитации  является   буддийская
медитация на шагах или "прогулочная" медитация.
     В  связи с этим  необходимо  пояснить,  что  мы понимаем  под  термином
"медитация", который  используется  многими авторами  в  трудах философской,
исторической,     психологической,     педагогической     и      мистической
направленностей.




 
 
Страница сгенерировалась за 0.0948 сек.