Помошь ресурсу:
Если кому-то понравился сайт и он хочет помочь на дальнейшее его развитие, вот кошельки webmoney:
R252505813940
Z414999254601

Для Yandex денег:
41001236794165


Спонсор:
Товары для рыбалки с отзывами с прямой доставкой с Aliexpress








ИСКАТЬ В
интернет-магазине OZON.ru


Медицинская литература

Светлана ИЛЬИНА - КАК, КОГДА, СКОЛЬКО И ЧТО ЕСТЬ?

Скачать Светлана ИЛЬИНА - КАК, КОГДА, СКОЛЬКО И ЧТО ЕСТЬ?

     Как любовно мы лечим сердце и как мало  уделяем  внимания  кишечнику,
этому каждодневному, ежесекундному труженику, проделывающему очень важную,
черновую,  неблагородную,  на  первый   взгляд,   работу.   По   подсчетам
американских ученых, мы тратим всего 5-7 минут  в  сутки  на  эту  работу,
которая служит гармонизации обменных  процессов  в  организме.  Необходимо
помнить о его потребности в клетчатке: свекле, моркови, капусте,  яблоках,
черносливе  и  других  кисло-сладких  фруктах.  Чем  отлаженнее   работает
очистительная   система   любого   организма,   тем   меньше   вероятность
возникновения в нем неполадок.
     Вот, что можно сделать, чтобы предотвратить запоры и наладить  работу
кишечника:
     Для щадящего режима работы кишечника необходимо не  "заваливать"  его
ненужным количеством пищи; принимать пищу, если не  каждые  два  часа,  то
хотя бы ежедневно в одно и то же время суток. В борьбе  с  запорами  очень
важна сезонность по временам года. С июля по октябрь,  за  время  позднего
лета и плодоносной осени, мы  можем  не  только  исправить  уже  имеющиеся
недостатки в работе кишечника, но и "подстегнуть" его к стабильной  работе
во время  зимне-весеннего  периода.  Придерживаясь  нижеследующих  диет  и
рекомендаций, вы сможете в этом убедиться.
     Во время диеты желательно пить по 1/3 стакана  за  30  минут  до  еды
отвар следующих семи трав: мята, ромашка,  зверобой,  тысячелистник,  лист
сенны, кора крушины, семя укропа (достаточно и пяти трав, только  их  надо
брать в равном соотношении). 1 столовую ложку смеси запарить  с  вечера  в
термосе 0,5 литра кипятка. Пить натощак и на ночь, а 1/2  стакана  отвара,
если не помогает, то принимать еще и днем.


     1-й день
     Салат из свежей капусты, к которой добавить свежую  морковь,  яблоки,
зелень, 50-60 г свежей свеклы. Растительное масло.
     2-й день
     Геркулес: 1 стакан на 3 стакана воды,  в  кашу  добавить  свежие  или
размоченные сухие яблоки. Осенью и зимой желательно добавить ягоды калины.
     3-й день
     500 г нежирного творога, 1-2 свежих яблока, 15-20 штук чернослива.
     Другой вариант: к творогу добавить  1  столовую  ложку  растительного
масла, зелень укропа, петрушки, сельдерея, 1 зубок чеснока,  1  болгарский
перец.
     4-й день
     Яблоки. Желательно большую часть яблок испечь,  сделать  мусс,  желе.
Для этого яблоки почистить, порезать, добавить  3  столовые  ложки  манной
крупы, любое варенье или немного сахара, воды,  чтобы  покрыть  яблоки,  и
поставить на 15 минут в духовку на маленький огонь.
     5-й день
     Каша из гречневой крупы - 1 стакан крупы на 3 стакана воды. Во  время
варки добавить 2 столовые ложки растительного  масла  и  мелко  нарезанную
маленькую луковицу. Летом - зелень укропа, петрушки.
     6-й день
     Фасоль  или  зеленый  горошек  (1-1,5  стакана).  Отварить.  Добавить
побольше зелени укропа, петрушки. Можно  сделать  запеканку,  добавив  два
яйца и листья хрена.
     7-й день
     Голубцы. Желательно с овощным фаршем (лук, морковь, зелень  и  пшено,
рис, гречка). Подливу приготовить по  своему  вкусу.  Возможен  вариант  -
"ленивые" голубцы. Из капусты можно сделать котлеты или шницели.
     8-й день
     Вермишель  с  добавками  мяса  (по-флотски),  но  предпочтительнее  с
творогом или брынзой, а также зеленью (укроп, петрушка, сельдерей).
     9-й день
     Красный диетический борщ с фасолью или холодный свекольник.  Готовить
по привычной и любимой рецептуре.
     10-й день
     Каша из пшеничной крупы или пшена (2/3 стакана крупы на  2,5  стакана
воды), а также компот из свежих ягод и фруктов или  узвар,  приготовленный
за 3 дня до употребления.

     Как вариант для  разгрузочного  дня  -  1-2  кг  абрикосов,  персиков
(летом). Зимой и осенью это  может  быть  1  литр  березового,  сливового,
абрикосового, алычевого, кизилового сока, к которому добавляют 1/3 стакана
свекольного или морковного сока.
     Несколько рекомендаций из нетрадиционных методов лечения запора
     Свежеприготовленный сок РЕПЧАТОГО ЛУКА (1 чайная ложка) принимать 3-4
раза в день  перед  едой.  Курс  лечения  три  недели,  затем  три  недели
перерыва, после которого лечение повторить.
     В 1/2 стакана КЕФИРА добавить 1 столовую ложку  РАСТИТЕЛЬНОГО  МАСЛА.
Перемешать. Запить 1/2 стакана кефира.  Принимать  ежедневно  перед  сном.
Курс лечения 2-3 месяца.
     Чай из ботвы  МОРКОВИ.  Летом  использовать  свежую  ботву,  а  зимой
заваривать высушенную.
     Можно пить по 1-3 стакана морковного сока в день. Лечение проводить в
сентябре-ноябре.
     Рецепт для зимы и весны.  Утром  хорошо  помыть  морковь.  Залить  ее
холодной водой и оставить до  вечера.  Натереть.  Съесть  ее  перед  сном,
тщательно пережевывая.
     ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ потолочь. Принимать два раза в день за  20-30  минут  до
еды по 1 столовой ложке, либо запивая водой, либо размешав в  1/3  стакана
воды. Курс лечения - 1-2 месяца.
     Кисель из льняного семени. Сварить 1 стакан киселя,  отстоять.  Слить
слизь, чтобы не попали семена, добавить  любой  сок  или  мед  для  вкуса.
Варить кисель 10 минут. Пить по 1/2 стакана натощак и перед сном.
     При хронических запорах  советуем  1  чайную  ложку  льняного  семени
залить 1 стаканом кипятка, укутав на 6-7 часов. Настой выпить  вечером  за
один прием вместе с семечками.
     Плоды ТМИНА - 10 г, кожура АПЕЛЬСИНА - 10 г, кора КРУШИНЫ - 80 г.
     1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка и томить 10 минут на
маленьком огне. Пить утром и вечером по 1  стакану.  Курс  лечения  -  2-4
месяца.
     Кора КРУШИНЫ - 60  г,  плоды  АНИСА  -  10  г,  плоды  ФЕНХЕЛЯ  (семя
аптечного укропа) - 10 г, корень СОЛОДКИ - 20 г.
     2 столовые ложки смеси залить 2 стаканами кипятка, закутать в  газеты
на 3-5 часов. Пить по 1 стакану утром и вечером  в  течение  двух  недель.
Неделя - перерыв. Курс лечения настоем повторить 3-5 раз.
     НЕ ПРИМЕНЯЮТ свежесобранную кору крушины.  Она  раздражает  слизистую
оболочку желудка, вызывает тошноту, боль в кишечнике.





 
 
Страница сгенерировалась за 0.1012 сек.