Стюарт Мак Роберт - Руки титана

   Режим тренинга, который я предлагал раньше, основывался на моих  тог-
дашних теоретических знаниях и небольшом опыте  работы  тренером-любите-
лем. Но мне уже в те дни было очевидно, что система  трех  тренировок  в
неделю  по  10-20  сетов  на  группу  мышц  (как  предлагал  Джонс)  для
большинства обернется перетренированностью. Поэтому, когда я стал трене-
ром-профессионалом, то составил программу раздельных тренировок для раз-
ных частей тела, по 7-9 сетов три раза в неделю. В таком режиме мои  по-
допечные продвигались вперед довольно успешно, а иногда просто  отлично.
Но! Такой прогресс продолжался всего несколько месяцев, потом замедлялся
и в конце концов прекращался.
   Оговорюсь: так было в прошлом. Сегодня во всех уголках  мира  культу-
ристы, работающие по моей системе, добиваются  незамедлительных,  полно-
ценных и стойких результатов.
   Попробую объяснить, каким образом мои теоретические  принципы  "нашли
себя" в практике.

Первая страница « 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 » Последняя страница