Помошь ресурсу:
Если кому-то понравился сайт и он хочет помочь на дальнейшее его развитие, вот кошельки webmoney:
R252505813940
Z414999254601

Для Yandex денег:
41001236794165


Спонсор:
Товары для рыбалки с отзывами с прямой доставкой с Aliexpress








ИСКАТЬ В
интернет-магазине OZON.ru


Спортивная литература

Стюарт Мак Роберт - Руки титана

Скачать Стюарт Мак Роберт - Руки титана

   Невозможное возможно?

   Если программа составлена правильно, культурист будет  постоянно,  от
тренировки к тренировке, увеличивать свои показатели - пока не исчерпает
свой потенциал. У новичков мне удавалось всего за два месяца увеличивать
силу квадрицепсов в разгибаниях ног с 80 кг в 7 повторениях до  "отказа"
до 113 кг в 10 повторениях. Рост, несомненно, существенный.
   Один из моих учеников делает в разгибаниях 33 повторения с весом  113
кг! Да вы, наверное, слыхали о нем - это Дэвид Пол, опытный культурист с
великолепной мускулатурой, и к тому же один из знаменитых  комиков-близ-
нецов (помните фильм "Няньки"?). Дэвид - чудо  генетики,  с  потенциалом
намного выше среднего. Так вот, на первой
   тренировке под моим "началом" он сделал 15 повторений разгибании  ног
с весом 113 кг, а затем сразу, суперсетом - 15  повторений  жима  ногами
230 кг. Неделей позже - 27 повторений разгибании ног и 38 жимов  ногами.
Учтите, веса оставались прежними! А еще через неделю он сделал 33 разги-
бания и 70 жимов ногами!
   Нет, это не опечатка! За две "ножные" тренировки, каждая  из  которых
длилась 15 минут, Дэвид Пол увеличил силу ног на 388 процентов! За месяц
он нарастил 3 кг массы! Для сравнения: до того, как прийти ко мне в зал,
он пять лет тренировался по шесть раз в неделю, и его тренировки длились
больше 2-х часов. А прирост в силе и массе был нулевым.
   Если Дэвид Пол, культурист с большим опытом, показывает столь стреми-
тельный прогресс, то каких же темпов (разумеется, при  правильной  прог-
рамме) можно ждать от новичка? Если за два месяца начинающий  культурист
в разгибаниях ног с 77 кг и 7 повторений "поднимется" до  113  кг  и  10
повторений, ему останется всего 20 повторений до "чуда генетики"  Дэвида
Пола! Конечно, не все новички одарены такими исключительными данными.  И
до 30 повторений добраться сможет далеко не каждый. Но я твердо убежден:
меньше чем за год любой из вас с помощью моей методики полностью  реали-
зует свой мышечный потенциал!





 
 
Страница сгенерировалась за 0.0435 сек.