Помошь ресурсу:
Если кому-то понравился сайт и он хочет помочь на дальнейшее его развитие, вот кошельки webmoney:
R252505813940
Z414999254601

Для Yandex денег:
41001236794165


Спонсор:
Товары для рыбалки с отзывами с прямой доставкой с Aliexpress








ИСКАТЬ В
интернет-магазине OZON.ru


Спортивная литература

Стюарт Мак Роберт - Руки титана

Скачать Стюарт Мак Роберт - Руки титана

    Питание и бодибилдинг

   В начале 1995 года мне позвонил молодой человек и сходу  заявил,  что
его неудачи в накачке мышц объясняются единственно неладами с  питанием.
Даже не назвав себя, он обрушил на меня град вопросов о  пищевых  добав-
ках. Он так и сыпал названиями, и сперва мне даже показалось, что парень
слегка помешан на этом предмете. Но, вслушиваясь в его излияния, я вдруг
понял: да он просто ничего не понимает ни в бодибилдинге, ни в высокоин-
тенсивном тренинге. Вот оттого-то у него такая же каша  в  голове  и  по
вопросам питания. Хотя с первых слов он дал мне понять, что у него все в
порядке, единственная "беда" - с питанием: недобирает, мол, и  все  тут!
Редкий случай в Америке, стране толстяков и вместе  с  тем  -сторонников
здорового образа жизни.
   Короче, в голове у парня был полный хаос. Он ничего не знал о принци-
пе интенсивности, о необходимости  тренироваться  до  полного  мышечного
"отказа", и, стало быть, понятия не имел  о  стимуляции  роста  мышечной
массы потреблением строго рассчитанного количества калорий. Но даже если
бы и имел, то без всякой пользы. Это был явный случай перетренированнос-
ти организма - он ходил в зал 5-6 раз в неделю и  доводил  себя  там  до
полного истощения. Разумеется, безрезультатно!
   "Знаешь, парень, - сказал я ему, - ты напоминаешь  человека,  который
очень хочет загореть и для этого выходит на пляж в полночь. Тратит  кучи
денег на лосьоны для загара, и  все  продолжает  искать  чудодейственное
средство, которые непременно должно помочь! Лосьон, конечно, дело  хоро-
шее, но помогает он лишь в том случае, когда соблюдается  главное  усло-
вие: солнце на небе! Другими словами, можно до скончания века сидеть под
лучами стоваттной лампы, натираться каждые пять минут лосьоном для зага-
ра - и все равно не "побронзовеешь"! Законы природы не переиначишь".
   Питание в науке и практике бодибилдинга  -  примерно  то  же,  что  и
лосьон для загара. Конечно, оно важно, и для спорта, и вообще для жизни.
Но для бодибилдера на первом месте  должна  стоять  научно  составленная
программа высокоинтенсивных  тренировок.  Питание  же  играет  вторичную
роль. Бодибилдер должен сперва "включить" механизм роста с помощью  тре-
нировочного стресса, а затем в период отдыха питать себя макро- и микро-
элементами, необходимыми для роста силы и массы.





 
 
Страница сгенерировалась за 0.1207 сек.