Психология
Дейл Карнеги - Как преодолеть чувство беспокойства
Скачать Дейл Карнеги - Как преодолеть чувство беспокойства
Ч а с т ь т р е т ь я
как изжить привычку к беспокойству прежде,
чем оно надломит вас.
Г л а в а 6
как вытеснить из головы чувство беспокойства.
Великий ученый пастер говорил о спокойствии, которое царит в
библиотеках, лабораториях. Почему? Потому что люди в библиотеках и
лабораториях настолько поглащены своими задачами, что им не до
беспокойства о себе. У исследователей редко бывают нервные срывы. Для
подобной роскоши у них не хватает времени. Почему такая простая вещь как
занятость, помогает вытеснять чувство беспокойства? Есть один из
фундаментальных законов психологии:
- Один, даже выдающийся ум, не может думать более чем об одной вещи в
данный момент.
Вы не совсем верите? Хорошо, проведем эксперимент.
Отклонитесь назад, закройте глаза и попробуйте одновременно думать о
статусе свободы и о ваших планах на завтрашнее утро. Вы убедитесь,
надеюсь, что можете сосредоточиться на каждой мысли поочередно, но никак
не одновременно. Подобное справедливо в области эмоций. Мы не можем
одновременно заниматься чем-нибудь интересным и быть подавленным
беспокойством. Один вид эмоций вытесняет другой. И это простое открытие
помогло военным психиаторам совершать чудеса во время войны. Когда люди
выходили во время боя в таком состоянии, что их называли
"психоневротиками", военные врачи организовали им постоянную занятость.
Каждая минута бодрствования этих больных была занята деятельностью,
как правило, на воздухе, - рыбной ловлей, охотой, игрой в мяч,
фотографированием, работой в саду, танцами. На размышления о пережитом
времени не оставалось.
"Терапия занятостью" - эта терапия широко сейчас используется в
психотерапии, когда работу предписывают как лекарство. Древнегреческие
врачи использовали этот метод еще за 500 лет до нашей эры.
Итак, правило 1.
Занимайте себя. Человек, охваченный
чувством беспокойства, чтобы не впасть в
отчаяние, должен растворять себя в
деятельности.
